Чему научил меня кофе
Я нечасто пью кофе и отнюдь не кофеман, но этот напиток научил меня 3 важным вещам, которыми я хочу поделиться с вами.
1. Как меняется жизнь, когда у тебя есть 15 минут
До пандемии и перехода в онлайн у меня была частная практика в Москве. Перед сессиями я пару раз в неделю покупала капуччино с корицей и медленно шла, прихлебывая из стаканчика, до здания, где я вела консультации.
Самое интересное, что я не люблю есть и пить на ходу. Вкус теряется в моих шагах и движениях. Я отвлекаюсь на людей, деревья, здания и получаю удовольствие от самого кофе только наполовину.
Что делать? Остаться и посидеть в тихом скверике между метро и кабинетом времени нет. После рабочего дня тянет либо домой, либо в уютное кафе, да и самого кофе просто не хочется.
И тогда я придумала для себя принцип 15 минут, который во многом изменил мою жизнь.
Я начала приезжать к первой встрече на 30 минут раньше. Вторые 15 минут, как обычно, на подготовку кабинета, а первые - на кофе.
Я садилась на свободную скаймейку в сквере. Дышала, смотрела, чувствовала вкус кофе - глоток за глотком. И каждый глоток - это жизнь.
Вот ветер гонит по асфальту сухие листья. Вот толстый шмель кружит вокруг розы. Неподалеку упал и заплакал ребенок. Мама его подняла, чмокнула в макушку и, что-то приговаривая, начала вытирать салфеткой ладошки, коленки, слезы.
Мимо, обнявшись, идет юная пара. Сколько огня в их глазах. Сколько беззаботного смеха. Сколько вкуса в моем кофе.
В тот момент я поняла, что жизнь можно жить очень по-разному.
Проживать день за днем, как я свое кофе. Просто идти, иногда мимо, иногда что-то замечая. Бежать, сокращая дорогу, к тому самому завтра. Выглядывать, касаться, а потом снова прятаться в себя.
Я выбрала первое. Так в каждом моем дне появились... не только 15 минут и не только на кофе.
...йога, фитнес, бассейн, творчество, прогулки, книги, медитация, массаж, путешествия, разговоры по душам, веселая беготня по дому с собакой, новые проекты, большая частная практика, много учебы, интересные фильмы по вечерам...
Постепенно, по мере того, как моя жизнь наполнялась удовольствием и радостью, я поняла, что 15 минут были не для кофе. Они были для меня. Только для меня.
Они помогали мне шаг за шагом давать себе время и в эти минуты жить не для чего-то или кого-то, а для самой себя.
И когда у меня это получилось все смыслы, цели, результаты, отношения стали частью этого времени. Я перестала достигать и вкладываться. Я стала просто жить.
Не через надо. Через хочу. Без насилия над собой. Без постоянного напряжения.
С интересом и удовольствием. С легкостью и спокойствием. Для себя.
У меня появилось много энергии. Очень много энергии. А для меня, человека, пережившего депрессию, это очень важно.
Хотеть вставать утром с кровати, радоваться каждому дню, иметь теплые, близкие отношения, успевать делать много чего и в то же время ощущать, что я сейчас не про сделать, а про жить.
Казалось, что 15 минут не так много, а получилось, что это целая жизнь. Счастливая. Каждый день по-разному, по-новому, по-настоящему. Моя жизнь.
И в ней, когда я пишу эти строки, у меня возникает желание дать больше места и больше внимания двум другим вещам, о которых я собиралась рассказывать здесь. Больше, чем вместилось бы в этом тексте. Поэтому о них - чуть позже и в других заметках.
А кому важо прийти к своей жизни и при этом сэкономить много времени, есть еще один способ. Ссылка на него в первом комментарии.
